Bestes Kissen gegen Schmerzen (Rücken, Schulter und Nacken) im Jahr 2023

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Millionen Amerikaner leben mit Schmerzen, die sie daran hindern, gut zu schlafen. Ein gutes Kissen kann helfen.

Wenn Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen haben, kann es schwierig sein, nachts einzuschlafen und durchzuschlafen, ohne durch Schmerzen, Stiche oder Wunden unterbrochen zu werden. Laut einer National Health Interview Survey aus dem Jahr 2019 leidet jeder fünfte Erwachsene in den Vereinigten Staaten unter chronischen Schmerzen. Von allen Erkrankungen sind Schmerzen die häufigste Ursache für Schlaflosigkeit, was bedeutet, dass Millionen von Menschen aufgrund von Körperschmerzen und -schmerzen den Schlaf verlieren.

Durch die Verwendung des richtigen Kissens können Sie Schmerzen lindern und einen erholsameren und komfortableren Schlaf erreichen. Ihre Kissen und Matratze spielen eine wichtige Rolle dabei, Ihren Körper in der richtigen Ausrichtung zu halten und so weitere Beschwerden zu vermeiden. Bei der Auswahl des besten Kissens gegen Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen sind bestimmte Faktoren zu berücksichtigen. Die wichtigsten davon sind Ihre Schlafposition und das Kissenmaterial.Empfohlen wird Rücken- und Seitenschlafenals ideale Positionen zur Schmerzlinderung, aber es gibt auch Optionen für Magenschläfer, die Hilfe suchen.

Im Folgenden gehen wir auf die wichtigen Details ein, einschließlich meiner Empfehlungen zu den besten Kissen gegen Schmerzen und was Sie wissen sollten, wenn Sie ein Kissen zur Linderung Ihrer Schmerzen kaufen.

Wenn es um das beste Kissen gegen Nackenschmerzen geht, benötigen Seitenschläfer ein hohes, hohes Kissen, das den Nacken richtig stützt, ohne platt zu werden. Federkissen sind (normalerweise) nicht Ihr Freund. Das Eli & Elm-Kissen ist etwa 5 Zoll groß und misst 17 x 29 Zoll. Wenn Sie es noch fester wünschen, können Sie es auch mit zusätzlicher Füllung erhalten.

Umgekehrt können Sie den Härtegrad des Füllmaterials nach Ihren Wünschen anpassen. Es ist außerdem ergonomisch geformt, um sich Ihrer Schulter anzupassen, und hat die richtige Höhe, um Ihren Nacken in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule zu halten.

Die Innenseite besteht aus weichen Polyesterfasern und federnden Latexfetzen – Eli & Elm nennen sie Nudeln. Es bietet eine gute Balance zwischen weich und unterstützend. Latexschaum ist federnd und druckentlastend, verliert aber nicht an Form und Haltbarkeit – eine ideale Eigenschaft, wenn Sie auf der Suche nach dem besten Kissen gegen Nackenschmerzen sind.

Das Sleep Number True Temp-Kissen in Konturform ist eines der besten Kissen gegen Nackenschmerzen, das Ihren Nacken und Ihre Wirbelsäule in einer „C“-Form ausrichtet.

Es verfügt außerdem über einige zusätzliche Vorteile, wie z. B. die 37,5-Technologie, die natürliche vulkanische Mineralien verwendet. Mit anderen Worten: Es hilft, Ihre Temperatur zu regulieren und sorgt dafür, dass Sie kühler schlafen als auf anderen Memory-Schaum-Kissen. In Kombination mit einem Kühlbezug, der sich kalt anfühlt, ist es ein Kühlkissen, das seinem Namen alle Ehre macht.

Drei Schaumstoffeinlagen im Inneren des Sleep Number True Temp-Kissens sorgen für ein bequemes, druckentlastendes Gefühl. Es ist wirklich weich, bietet aber dennoch eine gute Balance an Halt. Wenn Sie es noch weicher und weniger bauschig machen möchten, können Sie die Einsätze herausnehmen und entsprechend anpassen.

Stellen Sie sich vor, Sie sind im Kino und bekommen einen Platz in der ersten Reihe. Ihr Nacken ist seit über einer Stunde verknickt und Sie gehen mit leichten Schmerzen oder Reizungen aus dem Krankenhaus. Dasselbe gilt für Bauchschläfer, die auf einem hohen Kissen schlafen.

Das ultimative ComfortFit Sleep Number-Kissen bietet das Beste aus beiden Welten: geringe Bauhöhe und richtige Unterstützung. Dank seiner weichen, mit Schaumstoff gefüllten Einsätze fällt es nicht flach. Die Füllung verleiht dem Kissen ein weiches, plüschiges und wirklich angenehmes Gefühl. Ganz zu schweigen davon, dass die Einsätze herausnehmbar sind, wenn Sie Ihr Kissen kürzen möchten. Ich habe eine Einlage entfernt, um es mir beim Schlafen auf dem Bauch bequem zu machen, und es ist jetzt eines meiner Lieblingskissen.

Viele Seitenschläfer behaupten, sie seien auf der nie endenden Suche nach dem perfekten Kissen. Der Schlüssel liegt darin, auf Höhe und Halt zu achten; Purple Harmony erfüllt beide Anforderungen und ist meine Wahl als bestes Kissen für Seitenschläfer gegen Rückenschmerzen.

Er wird in drei verschiedenen Höhen angeboten – 5,5, 6,5 und 7,5 Zoll – und ist für Seitenschläfer aller Größen geeignet, die mit Rückenschmerzen leben. Es umschließt sanft Ihren Kopf und Ihre Halswirbelsäule und hält sie gleichzeitig in neutraler Ausrichtung zur Brust- und Lendenwirbelsäule.

Purple behauptet, dass Purple Harmony anders sei als jedes andere Kissen, und das ist nicht falsch. Es besteht aus dem markeneigenen Gel Flex Grid und einer Latexschaumplatte, wodurch es weich und stützend zugleich ist.

Das Gefühl des Gel Flex Grid ähnelt Gel, wie eine Schuheinlage. Es ist weich und geschmeidig, verliert aber nie seine Form. Mit dem Latexschaum erhalten Sie ein druckentlastendes Kissen, das die richtige Ausrichtung und eine hervorragende Luftzirkulation fördert. Sie müssen die Purple Harmony nie in Ihrem Leben auflockern.

Achten Sie beim Kauf über Amazon darauf, Nachahmungen mit ähnlichen Namen zu vermeiden.

Das Layla Kapok-Kissen ist ein umweltfreundliches Kissen mit einer natürlichen Füllung aus den Fasern der Samenkapseln des Kapokbaums. Zusammen mit der Füllung aus zerkleinertem Memory-Schaum von Layla entsteht ein weiches, kuscheliges und stützendes Kissen, das die Halswirbelsäule stützt und gleichzeitig eine richtige „C-förmige“ Krümmung für Rückenschläfer mit Rückenschmerzen fördert.

Das Layla Kapok ist, wie einige andere auf unserer Liste der besten Kissen gegen Schmerzen, verstellbar. Sie können die Füllung entfernen, um den Loft nach Ihren Wünschen anzupassen. Ich schätze auch den Preis dieses Kissens, da es eine der günstigeren Optionen in unserer Liste der besten Kissen gegen Rückenschmerzen ist.

Für Menschen mit Rückenschmerzen wird das Schlafen auf dem Bauch nicht empfohlen, aber wenn Sie nicht umsteigen können, ist ein anpassungsfähiges Kissen mit niedriger Höhe besser. Sie möchten Ihren Nacken in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule halten, um weitere Rückenschmerzen zu vermeiden, aber Ihr Kissen sollte Ihren Nacken richtig stützen.

Das Talalay-Latexkissen von Brooklyn Bedding verfügt über eine niedrige Loft-Option, die einem Bauchschläfer Platz bietet, ohne seine Form zu verlieren. Es ist außerdem ein sehr umweltfreundliches Kissen, das aus einer Talalay-Latexplatte hergestellt wird, die aus dem Saft eines Gummibaums gewonnen wird. Außen besteht der Bezug aus weicher Bio-Baumwolle.

Seine perforierte Latexkonstruktion macht es zu einem atmungsaktiven, temperaturregulierenden Kissen, wenn Sie ein Schläfer sind, dem es nachts heiß wird. Nicht zuletzt hat es einen der günstigsten Preise auf unserer Liste.

Das Casper Down ist das einzige Daunenkissen, das auf meiner Liste der besten Kissen gegen Schmerzen aufgeführt ist. Es verwendet Federn aus ethischen Quellen und ein Fünf-Kammer-Design, um eine Flauschigkeit zu gewährleisten, die nicht völlig flach wird, wenn Sie den Kopf hinlegen. Die Innenkammern sind stützend und fest, während sich die Außenkammern leicht und luftig anfühlen. Es muss jeden oder jeden zweiten Tag aufgeschüttelt werden, damit es seine Form behält.

Wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden, ist das Schlafen auf dem Rücken mit dem Casper-Daunenkissen, das den Nacken und zwischen den Schultern stützt, eine bequeme Möglichkeit, den Druck um die Schultern herum sanft zu lindern und gleichzeitig den Rücken in einer Linie mit Nacken und Kopf zu halten.

Mein Vater hatte eine Schulteroperation und ich habe ihm dieses Kissen empfohlen. Er sagte, es sei so gut, dass er zwei gekauft habe, und meine Mutter kaufte am Ende sogar eines für sich.

Ein Seitenschläfer, der unter Schulterschmerzen leidet, sollte ein hohes, hohes Kissen wie das Marlow von Brooklinen in Betracht ziehen, das den Kopf in der richtigen Ausrichtung hält und zusätzlichen Druck auf Nacken oder Schulter verhindert.

Die Füllung besteht aus einer Mischung aus kühlendem Memory-Schaum und Polyester, sodass sie nie flach fällt. Als ich es zum ersten Mal aus der Verpackung öffnete, war ich etwas besorgt, dass es nicht groß genug für einen Seitenschläfer sein würde, aber ich war angenehm überrascht.

Sobald es vollständig entlastet ist, ist seine endgültige Form ein stützendes Kissen mit einem weichen und kuscheligen Gefühl, in das man sich gemütlich kuscheln kann. Es ist außerdem so konzipiert, dass es verstellbar ist. Halten Sie die Reißverschlüsse an der Seite geschlossen, um ein festeres Gefühl zu erzielen, und öffnen Sie sie, um ein weicheres Profil zu erhalten. Allerdings gehe ich davon aus, dass die meisten Seitenschläfer am besten schlafen, wenn die Reißverschlüsse geschlossen sind.

Das Marlow-Kissen ist mit Netzzwickeln ausgestattet, die das Kissen atmungsaktiver machen. In Kombination mit dem kühlenden Schaum sorgt es für ein wohltuendes und spürbar kühles Gefühl, wenn Sie Ihren Kopf auf das Kissen legen.

CNET-Redakteure wählen die Produkte und Dienstleistungen, über die wir schreiben, basierend auf dem redaktionellen Wert aus. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Wir testen noch das beste Kissen gegen Schulterschmerzen bei Seitenschläfern und werden den Artikel entsprechend aktualisieren.

Dachgeschoss:In Bezug auf Kissen, dieDas Wort „Loft“ bezieht sich auf ihre Höhe . Unterschiedliche Schlafpositionen erfordern eine unterschiedliche Kissenhöhe. Das Ziel besteht darin, ein Kissen zu haben, das Kopf und Nacken stützt und Ihre Wirbelsäule in einer geraden Ausrichtung hält.

Festigkeit: Je fester das Kissen, desto stützender ist es . Ich suchte nach Kissen, die sich fest und stützend anfühlen und dennoch Verspannungen im Bereich der Gelenke lösen. Weichere, flache Kissen sind möglicherweise nicht ideal bei Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen.

Verstellbarkeit: Heutzutage sind viele Kissen verstellbar, weil Marken wissen, dass es sich bei Kissen nicht um „Einheitsgrößen“ handelt. Auf diese Weise können Sie Füllungen oder Einsätze entfernen, um die Festigkeit und Bauschkraft an Ihre spezifischen Bedürfnisse anzupassen. Dadurch sind Kissen auch für unterschiedliche Körpertypen geeignet –Je größer Sie sind, desto höher und fester sollte Ihr Kissen sein.

Preis: Manche Menschen haben das nötige Budget, um in ein teures Kissen zu investieren, das hilft, Schmerzen zu lindern, andere wiederum brauchen Schmerzlinderung, ohne mehr als 100 US-Dollar für ein Kissen auszugeben. Ich wollte einen angemessenen Anteil beider Optionen einbeziehen, damit sich die meisten Menschen einen angenehmen Schlaf leisten können.

Materialien und Komfort: Memory-Schaum und Latexschaum sind in der Regel die besten Kissen zur Schmerzlinderung. Sie bieten Druckentlastung, Konturierung und Halt, ohne dass sie ihre Form verlieren oder regelmäßig aufgeschüttelt werden müssen. Einige Daunenkissen wirken jedoch schmerzlindernd, insbesondere wenn sie unter der Lendengegend oder zwischen den Gliedmaßen platziert werden.

Seitenschlafen Es hat sich gezeigt, dass es Schmerzen im Nacken und in der Wirbelsäule lindert. Seitenschläfer können mit einem hohen Kissen liegen, das ihren Nacken und Kopf stützt und ihn in einer geraden Linie mit ihrer Wirbelsäule hält. Halten Sie ein stützendes Kissen zwischen den Knien, um die Hüften in einer Linie zu halten und den Druck auf Ihre Hüften und Gelenke zu verringern. Und für noch mehr Hilfe bei der Schmerzlinderung können Sie sich unsere Top-Auswahl der besten Kissen für Seitenschläfer ansehen.

Rückenschläfer Profitieren Sie von kleinen bis mittelgroßen Kissen, die den Nacken oder die Halswirbelsäule in einer richtigen C-förmigen Kurve halten. Rückenschlaf ist ideal, um Schmerzen zu lindern, da es den Druck gleichmäßig auf den Körper verteilt und den Druck auf die Wirbelsäule verringert.

Bauchschläfer Sie berichten tagsüber über die meisten Nackenschmerzen, und Schlafen im Bauch kann zusätzlichen Druck auf Ihren Rücken und Ihre Schultern ausüben. Bei Schmerzen wird diese Position nicht als gute Schlafposition empfohlen. Allerdings können Sie mit einem Kissen unter Ihren Hüften schlafen, um eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern, wenn Sie nicht auf die Seite oder den Rücken wechseln können.

Schlafen mit Schulterschmerzen Am bequemsten ist es, wenn Sie auf dem Rücken oder auf der nicht verletzten Schulter schlafen. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen, da es das Gewicht gleichmäßig verteilt, ohne die Schultern zu belasten. Sie können jedoch auch auf der Seite schlafen und ein Kissen unter der Achselhöhle tragen, um den Druck zu lindern.

Schlafen mit Rückenschmerzen Am bequemsten ist es, wenn Sie auf dem Rücken liegen, sodass Sie eine gerade Ausrichtung der Wirbelsäule und des Nackens gewährleisten. Sie können auch ein Kissen unter Ihre Knie legen, um die Wirbelsäule stärker zu entlasten.

Schlafen mit Nackenschmerzen ist auf der Seite oder auf dem Rücken am bequemsten, aber Ihr Kissen muss Ihre Halswirbelsäule in neutraler Ausrichtung halten, um erhöhten Druck auf den Nacken zu vermeiden. Rückenschläfer mit Schulterschmerzen sollten so schlafen, dass ihr Kissen ihre Schultern und ihren Nacken stützt und ein weiteres unter ihren Knien liegt, um den Druck von der Wirbelsäule zu verringern.

Bestimmte Materialien behalten ihre Form besser, stützen Ihren Kopf und stützen Ihren Nacken und Ihre Schultern. Das beste Kissen gegen Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen Druckentlastung und Unterstützung sowie eine angemessene Festigkeit.

Die Höhe Ihres Kissens ist wichtig, wenn Sie mit Schmerzen zu kämpfen haben.Die Höhe Ihres Kissens sollte zu Ihrer spezifischen Schlafposition passenum Ihre Wirbelsäule, Ihren Nacken und Ihren Kopf in einer Linie zu halten.

Seitenschläfer profitieren von höheren, luftigeren Kissen, die ihren Kopf stützen. Bauchschläfer profitieren von dünnen Kissen, die den Kopf umschließen, und Rückenschläfer benötigen eine mittlere Höhe, die eine richtige C-förmige Kurve fördert.

Memory-Schaum ist für seine druckentlastenden Eigenschaften bekannt und eine gute Wahl für Halt und Komfort. Aus diesem Grund enthalten einige unserer besten Kissen gegen Rückenschmerzen Memory-Schaum. Es passt sich Ihren Schultern und Ihrem Kopf an, ohne dabei flach zu werden.

Latexschaum ist ein luftiger, haltbarer und stützender Schaum, der gleichzeitig auch weich ist. Viele Marken verwenden Bio-Latexschaum, wodurch ihre Kissen umweltfreundlich und hypoallergen sind. Latexschaum hat ähnliche druckentlastende Eigenschaften wie Memory-Schaum, ist jedoch viel federnder.

Daunenkissen dienen als gutes zusätzliches Kissen um den Körper, wenn Sie Ihre Knie, Schultern oder den unteren Rücken stützen möchten. Und solange das Daunenkissen ein stützendes Design hat, kann es auch Rücken- und Bauchschläfern zugute kommen, die eine kleine bis mittlere Höhe benötigen.

Polyurethanschaum ist in der Herstellung billiger als Memory- oder Latexschaum, was bedeutet, dass diese Art von Kissen erschwinglicher ist. Es reagiert besser als Memory-Schaum und ähnelt eher herkömmlichem Weichschaum als Latexschaum. Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken: Bequeme Sofas bestehen aus Polyurethanschaum.

Viele Chiropraktiker empfehlen aufgrund ihrer unterstützenden und druckentlastenden Eigenschaften Memory- oder Latexschaum. Diese Schaumstoffe passen sich Ihren Kurven an, halten Hals und Kopf gestützt und fördern eine gerade Ausrichtung der Wirbelsäule.

Ja, Ihr Kissen spielt eine wichtige Rolle dabei, zusätzlichen Druck auf Nacken und Wirbelsäule zu verhindern. Wenn Ihr Kissen nicht zu Ihrer Schlafposition passt, riskieren Sie eine falsche Ausrichtung der Wirbelsäule und verstärkte Schmerzen.

Bei Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen ist die Bauchschlafposition die am wenigsten empfohlene Position. Diese Position erhöht den Druck auf Ihre Wirbelsäule und kann auch zu Nackenschmerzen führen, da Sie Ihren Kopf während des Schlafens zur Seite neigen müssen.

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